用户名 暗码
设为首页|加入收藏

您如今的位置:首页>职工之家>中国公民康健素养66条

中国公民康健素养66条

编纂:韩旭晓 日期:2017-3-16 15:14:55

 

一、基本知识和理念
1.康健不单单是没有疾病或衰弱,而是身材、心思和社会顺应的无缺状况。
2.每个人皆有保护本身和别人康健的义务,康健的生活方式可以或许保护和增进本身康健。
3.康健生活方式重要包孕公道炊事、适当活动、戒烟限酒、心思均衡4个方面。
4.劳逸结合,天天包管7~8小时就寝。
5.抽烟和被动抽烟会致使癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。
6.戒烟越早越好,什么时候戒烟皆为时不晚。
7.保健食品不克不及替代药品。
8.情况取康健痛痒相关,保护环境能增进康健。
9.献血助人利己,首倡无偿献血。
10.成人的一般血压为收缩压低于140毫米汞柱,舒张压低于90毫米汞柱;腋下体温36℃~37℃;镇静呼吸16~20次/分;脉搏60~100次/分。
11.制止不必要的打针和输液,打针时必需做到一人一针一管。
12.处置有毒有害工种的劳动者享有职业珍爱的权益。
13.接种疫苗是防备一些流行症最有用、最经济的步伐。
14.肺结核重要经由过程病人咳嗽、打喷嚏、高声语言等发生的飞沫流传。
15.泛起咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应实时搜检是不是得了肺结核。
16.对峙正规医治,绝大部分肺结核病人可以或许治愈。
17.艾滋病、乙肝和丙肝经由过程性打仗、血液和母婴3种路子流传,日常生活和事情打仗不会流传。
18.蚊子、苍蝇、老鼠、甲由等会流传疾病。
19.非常肿块、腔肠出血、体重突然减轻是癌症主要的晚期报警旌旗灯号。
20.碰到呼吸、心跳骤停的伤病员,可经由过程人工呼吸和胸外心净按压抢救。
21.应当正视和保护心理健康,碰到心思题目时应自动追求资助。
22.每个人皆该当关爱、资助、不蔑视病残职员。
23.正在流感盛行时节前接种流感疫苗可削减患流感的时机或减轻流感的症状。
24.妥帖寄存农药和药品等有毒物品,严防儿童打仗。
25.发作创伤性出血,尤其是大出血时,应立刻包扎止血;对骨折的伤员不应随意马虎挪动转移。
二、康健生活方式取行动
26.勤洗手、常沐浴,不共用毛巾和洗漱器具。
27.天天刷牙,饭后漱口。
28.咳嗽、打喷嚏时遮盖心鼻,不随地吐痰。
29.不在公开场合抽烟,尊敬不吸烟者免于被动抽烟的权益。
30.少喝酒,不酗酒。
31.不滥用镇定催眠药和麻醉剂等成瘾性药物。
32.谢绝福寿膏。
33.运用卫生茅厕,管理好人畜粪便。
34.讲求饮水卫生,注重饮水平安。
35.常常开窗透风。
36.炊事应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注重荤素搭配。
37.常常食用奶类、豆类及其成品。澳门蒲京赌场风水设想
38.炊事要油腻少盐。
39.连结一般体重,制止超重取瘦削。
40.抱病后要实时救治,合营大夫医治,根据医嘱用药。
41.不滥用抗生素。
42.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。
43.死、熟食品要离开寄存和加工。
44.不吃变质、凌驾保质期的食物。
45.妇女有身后实时去病院体检,孕期体检最少5次,住院临蓐。
46.孩子诞生后应尽早最先母乳喂养,6个月后公道增加辅食。
47.儿童青少年应造就优越的用眼风俗,防备远视的发作和生长。
48.劳动者要相识工作岗位存在的风险身分,遵照操作规程,注重小我私家防护,养成良好习惯。
49.孩子诞生后要根据企图免疫顺序停止预防接种。
50.准确运用安全套,能够削减熏染艾滋病、性病的伤害。
51.发明病死禽畜要讲演,不加工、不食用病死禽畜。
52.野生犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立刻冲刷伤口,并尽快打针抗血清和狂犬病疫苗。
53.正在血吸虫病疫区,应只管制止打仗疫火;打仗疫水后,应实时停止预防性服药。
54.食用及格碘盐,防备碘缺少病。
55.每一年做一次康健体检。
56.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有用削减道路交通危险。
57.制止儿童靠近伤害水域,防备溺水。澳门新蒲京赌场0044
58.平安寄存农药,遵照说明书运用农药。
59.夏季取暖和注重透风,严防煤气中毒。
三、基本技能澳门新蒲京赌场0044
60.需求紧要医疗救济时拨打120抢救电话。
61.能看懂食物、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。
62.会丈量腋下体温。
63.会丈量脉搏。澳门新蒲京赌场0044
64.会辨认常见的伤害标记,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,阔别危险物。
65.挽救触电者时,不间接打仗触电者身材,会首先割断电源。
66.发作火警时,会断绝烟雾、用干毛巾捂住心鼻、低姿逃生;会拨打失火电话119。
新京葡萄棋牌官网
8882668.com